Dorme de bruços? A psicologia tem um recado importante para você: descubra o que o seu corpo tenta esconder à noite

A posição escolhida na hora do descanso noturno pode indicar características específicas sobre o comportamento humano. O ato de dormir de bruços, por exemplo, é objeto de análise da psicologia comportamental, que estuda como as posturas adotadas na cama refletem a maneira como os indivíduos se relacionam com o ambiente ao seu redor. Especialistas da área apontam que a preferência por essa acomodação corporal está diretamente ligada a perfis que valorizam o planejamento, a organização e a manutenção do controle sobre as situações do cotidiano.

Além da necessidade de controle, a adoção dessa postura pode sinalizar que o indivíduo atravessou fases recentes marcadas por estresse, pressão externa ou preocupações intensas. As correntes de estudo psicológico indicam que a preferência por deitar com a barriga para baixo evidencia traços de uma personalidade exigente. Essas pessoas costumam apresentar uma tendência ao pensamento acelerado e enfrentam dificuldades para atingir um estado de relaxamento completo durante o período de repouso.

Por que dormir de bruços funciona como uma postura de autoproteção

A explicação para essa escolha inconsciente envolve a anatomia e a sensação de segurança. Ao deitar dessa forma, o indivíduo cobre o peito e o abdômen, que são áreas consideradas vulneráveis do organismo, resultando em uma postura de autoproteção. O movimento físico de “abraçar” a cama proporciona ao cérebro sensações de firmeza e estabilidade emocional. Em momentos de exaustão extrema, essa acomodação atua como um mecanismo rápido para a liberação da tensão muscular, facilitando o processo de adormecer.

Apesar de oferecer um conforto emocional imediato, a prática apresenta impactos físicos que exigem atenção. A posição reduz a liberdade do sistema respiratório para realizar ciclos profundos de respiração durante a madrugada. Do ponto de vista ortopédico, o hábito gera uma pressão contínua na região do pescoço e nas costas. A longo prazo, a manutenção dessa postura pode resultar em quadros de tensão acumulada nos ombros e na área lombar da coluna.

Cuidados físicos para quem mantém a posição para dormir

Para minimizar os impactos físicos negativos, especialistas recomendam adaptações no ambiente de descanso. A principal orientação é utilizar um travesseiro baixo, com o objetivo de proteger a estrutura do pescoço e evitar desvios na coluna cervical. O uso de um colchão firme também é indicado para fornecer o suporte adequado à postura corporal. Como medida preventiva adicional, a realização de alongamentos suaves no pescoço e nas costas antes de deitar auxilia na redução do impacto gerado pela posição ao longo da noite.