Muitas vezes o maior gasto de energia de uma pessoa é o relacionamento. Alguns relacionamentos são positivos e elevam o humor. Outros podem sugar o otimismo e a serenidade. Essas pessoas são chamadas de vampiros emocionais. Eles fazem mais do que drenar sua energia física. Os mais malignos podem fazer você acreditar que é indigno e desprovido de amor.
Outros relacionamentos causam danos menores para fazer com que você se sinta mal consigo mesmo. “Querida, vejo que você engordou alguns quilos” ou “Você é excessivamente sensível!” são exemplos. Agindo assim, eles se mantêm fora do centro, estimulando áreas de autoestima instável.
5 sinais que você encontrou um vampiro emocional
- Suas pálpebras estão pesadas e você se sente pronto para uma soneca;
- Seu humor despenca;
- Você quer ingerir carboidratos ou alimentos de conforto;
- Você se sente ansioso, deprimido ou negativo;
- Você se sente abatido;
Para proteger sua energia, é importante combater a drenagem de pessoas. As estratégias a seguir podem ajudá-lo a identificar e combater vampiros emocionais.
5 tipos de vampiros emocionais
1. O narcisista
Seu lema é “eu primeiro”. Tudo é sobre eles. Eles têm um senso grandioso de autoimportância e direito, chamam a atenção e desejam admiração. Eles são perigosos, porque não têm empatia e têm uma capacidade limitada de amor incondicional. Se você não faz as coisas do jeito deles, eles se tornam punitivos, retidos ou frios.
Como se proteger: mantenha suas expectativas realistas. Estas são pessoas emocionalmente limitadas. Tente não se apaixonar por alguém assim ou esperar que ele seja abnegado ou o ame. Nunca faça com que seu autovalor dependa deles ou confie seus sentimentos mais profundos a eles. Para se comunicar com sucesso, a dura verdade é que você deve priorizar o que é para seu benefício, pois ele nunca fará isso por você. Embora seja melhor não ter que lidar com esse tedioso ego, se a relação é inevitável, essa abordagem funciona.
2. A vítima
Esses vampiros sugam suas energias com sua atitude de “pobre eu”. O mundo está contra eles, é a razão de sua infelicidade. Quando você oferece uma solução para seus problemas, eles dizem: “Sim, mas …”. Eventualmente, você pode acabar selecionando suas chamadas ou propositalmente evitando-as. Como amigo, você pode querer ajudar, mas suas histórias de desgraça o dominam.
Como se Proteger: Defina limites gentis, mas firmes. Ouça brevemente o amigo ou parente, mas diga: “Eu amo você, mas só posso ouvir por alguns minutos, a menos que queira discutir soluções”. Com um colega de trabalho, simpatize dizendo: “Continuarei tendo bons pensamentos para que as coisas funcionem”. Em seguida, adicione: “Espero que você entenda, mas estou no prazo e preciso voltar ao trabalho”. A linguagem corporal que telegrafa: “Este não é um bom momento”, como cruzar os braços e quebrar o contato visual, pode ajudar a impor esses limites saudáveis.
3. O controlador
Essas pessoas obsessivamente tentam controlar você e ditam como você deve ser e sentir. Eles têm uma opinião sobre tudo. Eles controlam você invalidando suas emoções quando elas não se encaixam em seu próprio livro de regras. Eles geralmente começam frases com “Você sabe o que você precisa?” e depois prossegue para contar. Você acaba se sentindo dominado, humilhado ou abatido.
Como se proteger: O segredo do sucesso é nunca tentar controlar um controlador. Seja saudável e assertivo, mas não diga a eles o que fazer. Você pode dizer: “Eu valorizo seu conselho, mas realmente preciso resolver isso sozinho“. Seja confiante e não e faça de vítima, pois isso pode despertar a vontade de controle do outro.
4. O locutor constante
Essas pessoas não estão interessadas em seus sentimentos. Eles só estão preocupados consigo mesmos. Você pode esperar por uma abertura para obter uma palavra de apoio, mas nunca vem. Ou eles podem se mover fisicamente tão perto que estão praticamente respirando em você. Você se inclina para trás, mas eles se aproximam.
Como se proteger: esses indivíduos não respondem a dicas não-verbais. Você deve falar e interromper, por mais difícil que seja. Escute por alguns minutos, depois diga educadamente: “Eu odeio interromper, mas tenho que falar com essas outras pessoas / marcar uma consulta / ir ao banheiro”. (É uma tática muito mais construtiva do que dizer: “Fique quieto, você está me enlouquecendo!”). Se for um membro da família, diga educadamente: “Adoraria se você me desse algum tempo para conversar para que eu pudesse falar também”. Se você diz isso de forma neutra, pode ser melhor ouvido.
5. A rainha do drama
Essas pessoas têm um talento para pequenos incidentes e dramas. A pessoa está sempre atrasada, vive doente ou “quase morre” por pouca coisa. Seu carro vive com problema, e tudo termina em desastre ou tragédia. A pessoa que convive com ela vive cansada e exausta de tantas reclamações.
Como se proteger: fique calmo e respire profundamente algumas vezes. Defina limites gentis, mas firmes. Digamos, por exemplo, “você deve estar aqui na hora para manter seu emprego. Sinto muito por todos os seus percalços, mas o trabalho vem em primeiro lugar”.
Para melhorar seus relacionamentos e aumentar seu nível de energia, é importante fazer um inventário das pessoas que lhe acrescentam coisas positivas e daquelas que drenam você. Tente passar tempo com as pessoas carinhosas e aprenda a estabelecer limites com aqueles que drenam você. Isso irá melhorar a qualidade de sua vida.