Enxugue 5 kg em 1 mês com a dieta da aveia

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A aveia é um cereal estratégico para qualquer dieta de redução de peso. Duas colheres de sopa de aveia no café da manhã já impedem que a sua vontade de comer apareça antes do tempo. Isso porque o alimento tem uma fibra solúvel chamada betaglucana, responsável por retardar a digestão, aumentando a saciedade e diminuindo a fome ao longo do dia. “Além disso, essa substância ajuda a controlar a glicemia e a diminuir o colesterol“, destaca Luana Grabauskas, nutricionista funcional de São Paulo.

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