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São cada vez mais as pessoas que se vão debatendo com sintomas como stress, ansiedade e depressão. Apesar da importância do acompanhamento clínico e de medicação específica, é importante conhecer a riqueza dos alimentos e como estes podem ajudar no combate contra esses sintomas. E a lista não poderia ser mais variada e aparentemente atrativa para todos os gostos. Na fruta, legumes, lacticínios ou peixes podem ser encontrados alguns componentes muito importantes para o bem estar mental das pessoas.