Todo mundo sabe que ter uma alimentação saudável é fundamental para a manutenção e preservação da saúde. A cada dia, novas descobertas científicas surgem e indicam que tipos de alimentos e nutrientes devem ser usados para cada caso promovendo ainda mais vantagens para a saúde, inclusive, ajudando no combate a diversos tipos de câncer.
De acordo com uma pesquisa publicada há algum tempo pelo British Journal of Cancer, cerca de 45% dos casos de câncer podem ser prevenidos por meio de hábitos saudáveis que envolvem a alimentação e alguns cuidados físicos.
Quer saber quais os tipos de alimentos podem ajudar no combate dessa doença? Confira!
Melancia, goiaba e tomate
Esses alimentos contribuem especialmente na prevenção do câncer de mama e de próstata graças a presença do licopeno. Essa substância está mais presente no tomate e pode ser mais bem aproveitada como molho.
Frutas roxas e vermelhas
Devido a atuação das antocianinas (antioxidantes flavonoides) as frutas vermelhas e roxas previnem contra a ocorrência de câncer no pâncreas, estômago, esôfago, boca, cólon, reto e mama. Como exemplo, podemos destacar as cerejas, uvas pretas, açaí, morango e amora.
Vitamina C
As frutas ricas em vitaminas C ajudam no combate há vários tipos de câncer, especialmente os de estômago. Acerola, limão, laranja, goiaba e acerola são exemplos de algumas que são ricas em vitamina C.
Cenoura e abóbora
A cenoura e a abóbora são alimentos muito ricos em betacaroteno, por isso, são muito recomendados para a prevenção do câncer de pulmão.
Repolho, couve-flor e brócolis
Esses alimentos contam com glicosinolatos e isotiocianato que são muito importantes para a prevenção de câncer no esôfago, mama e pulmão.
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