Quem não ama uma boa noite de sono, não é mesmo? Dormir bem faz as pessoas levantarem mais dispostas a encarar as obrigações do dia a dia e até mesmo ajuda a manter o bom humor elevado. Mas você sabia que a maneira que você deita para dormir pode influenciar na qualidade do seu sono?
Nem toda posição que você se deita é boa para sua saúde e vamos te explicar agora o motivo. É normal que cada pessoa durma de um jeito diferente, desde a qualidade do colchão e do travesseiro até as variações de posição na cama pode impactar no bom andamento do sono.
Enquanto há pessoas que preferem dormir de lado, outras escolhem bruços e algumas até vão fazendo alterações de posições na cama ao longo da noite, por ter o sono muito agitado.
Como passamos cerca de 1/3 da vida dormindo, é importante que este momento seja seguro para sua saúde. Mas afinal qual é a melhor posição para dormir?
De barriga para cima
É normal achar que a forma mais confortável para dormir é de barriga pra cima, e quem pensa assim está certo. Essa é uma das posições mais saudáveis e que garante um sono de qualidade já que evita dores e possíveis lesões na coluna. O único ônus desta posição é que para quem costuma roncar, pode ter ronco intensificado.
De lado
Todo mundo conhece alguém que dorme de lado, não é? Essa é uma das maneiras mais comuns de dormir, mas ela tem um grande problema. Dependendo do colchão e do travesseiro escolhido, essa posição pode te causar dores, já que você coloca todo seu peso em apenas um lado.
Também não é uma posição ideal para quem tem azia ou má digestão, mas caso você goste e prefira dormir assim, tem seu lado bom: é a posição que melhor ajuda na circulação e diminui os roncos.
No seu estômago (de bruços)
Agora se você dorme de bruços, muito cuidado. É uma das piores posições para dormir e descansar, isso porque há bastante chances de você desenvolver dores nas costas e no pescoço, já que sua cabeça fica completamente virada durante toda a noite. Com o tempo, isso pode agravar e acarretar em lesões.