O suco de inhame com laranja é uma bebida saudável e deliciosa que pode trazer muitos benefícios para a saúde. Aqui estão sete razões pelas quais você deve considerar adicionar o suco de inhame com laranja à sua dieta:
Rico em nutrientes
O inhame é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, ferro, potássio e cálcio. A laranja também é uma boa fonte de vitamina C, além de conter quantidades significativas de vitamina A e fibra. Quando combinados, o inhame e a laranja formam uma bebida rica em nutrientes que pode ajudar a manter o corpo saudável e forte.
Baixo teor de gordura
O suco de inhame com laranja é uma opção de bebida saudável porque é baixo em gordura. Isso o torna uma opção ainda mais atraente para aqueles que estão tentando controlar o consumo de gordura ou perder peso.
Melhora a digestão
O inhame é uma excelente fonte de fibras, o que pode ajudar a melhorar a digestão e promover a regularidade intestinal. A laranja também contém uma quantidade significativa de fibra, o que ajuda a manter o sistema digestivo funcionando corretamente.
Fortalece o sistema imunológico
A vitamina C presente tanto no inhame quanto na laranja pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e combater doenças. Beber suco de inhame com laranja regularmente pode ajudar a proteger o corpo contra doenças e infecções.
Previne doenças cardíacas
O inhame é uma excelente fonte de ácido fólico, um nutriente importante para a saúde cardiovascular. O ácido fólico pode ajudar a manter o coração saudável e prevenir doenças cardíacas.
Melhora a saúde da pele
A vitamina C presente tanto no inhame quanto na laranja pode ajudar a manter a pele saudável e bonita. A vitamina C é um poderoso antioxidantes que pode ajudar a proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres e promover a produção de colágeno, o que ajuda a manter a pele firme e jovem.
Como fazer o suco de inhame com laranja
Para preparar o suco de inhame com laranja, você vai precisar de:
- 1 inhame médio cozido e descascado
- 2 laranjas grandes descascadas
- 1 xícara de água (opcional)
Corte o inhame cozido em pedaços pequenos e coloque-os em um liquidificador. Adicione as laranjas descascadas ao liquidificador e processo até que fiquem bem misturados. Se quiser um suco mais fino, adicione 1 xícara de água ao liquidificador e bata novamente. Coe o suco em uma peneira para remover quaisquer pedaços de inhame ou laranja. Sirva o suco em um copo ou recipiente de sua escolha e desfrute!
Você também pode adicionar outros ingredientes para variar o sabor, como gengibre, hortelã ou maçã. Experimente diferentes combinações e encontre o suco de inhame com laranja que mais gostar!