Uma das melhores formas de relaxar, após um exaustivo dia de trabalho, é a leitura de um bom livro. Algumas dessas obras podem ficar ao alcance da cabeceira da sua cama. Certamente, ler, nem que seja poucas páginas, fará com que você se “desligue” do dia a dia, antes de um bom sono.
Evidências comprovam que ficar exposto às telas de celular ou televisão, antes de dormir, bloqueiam a produção de melatonina. Esse hormônio importante para o sono pode ser regulado com a leitura de um bom livro.
Cinco dicas de livros de cabeceira
Os livros também podem ser ótimos aliados para controlar a ansiedade. Com isso, a TV Cultura elaborou uma lista com a sugestão de cinco livros, que podem ficar na sua cabeceira, estando de fácil alcance antes de dormir.
A primeira dica é Biblioteca da Meia-Noite, de Matt Haig, um romance que fala dos rumos que a vida pode ter. A segunda sugestão fica para Amor(es) Verdadeiro(s), escrito por Taylor Jenkins Reid. Com ele, o leitor refletirá sobre o verdadeiro amor, quando a vida lhe dá mais do que um.
Tudo é Rio, da autora brasileira Carla Madeira, é a terceira dica dessa lista. A história central é de um casal que tem a vida transformada depois de uma tragédia. Pessoas Normais, de Sally Rooney, é uma boa pedida para quem gosta de uma história envolvente, sobre jovens que conhecem o primeiro amor.
Dica de livro policial
A quinta dica de leitura é a de um livro policial, se trata de Deixada Para Trás, de Charlie Donlea. “Sem inimigos nem suspeitos. Apenas uma pessoa cheia de planos que estava viva num dia e, no outro, é encontrada morta”, diz uma frase na capa da obra.