Alongamento: por que não se deve alongar antes do treino?

O alongamento é uma parte essencial da rotina diária de atividades físicas. Ele desempenha um papel crucial na redução das dores musculares e na prevenção de lesões. No entanto, a questão sobre o momento adequado para realizar os alongamentos gerou discussões e polêmicas. Durante muito tempo, acreditou-se que alongar antes das atividades físicas era a melhor prática.