O Janeiro Branco é uma campanha brasileira criada em 2014 com o objetivo de promover a conscientização sobre a saúde mental e emocional. Inspirada em outras campanhas como Outubro Rosa e Novembro Azul, essa ação busca chamar a atenção para as questões relacionadas ao bem-estar psicológico das pessoas e das instituições.
A escolha do mês de janeiro é simbólica, pois representa um período em que as pessoas estão mais propensas a refletir sobre suas vidas, relações sociais e emoções, como se estivessem diante de uma “folha em branco” pronta para ser escrita.
Cuidados com a saúde mental e atenção ao Janeiro Branco
Durante o Janeiro Branco, são realizadas diversas atividades, como palestras, rodas de conversa, oficinas e eventos culturais, com o intuito de estimular o diálogo sobre saúde mental e reduzir o estigma associado a transtornos psicológicos. Além disso, a campanha incentiva a adoção de práticas que promovam o bem-estar emocional, como o reconhecimento e a gestão das emoções.
Em 2025, o tema da campanha é “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, convidando todos a refletirem sobre ações concretas para priorizar a saúde mental ao longo do ano.
Jogos virtuais e os cuidados com a saúde mental
Os jogos eletrônicos têm se tornado uma ferramenta cada vez mais reconhecida na promoção da saúde mental, oferecendo benefícios como o estímulo à confiança, determinação e sentimento de pertencimento em comunidades virtuais, além de ajudar a diminuir a solidão.
No entanto, o uso excessivo desses jogos pode acarretar riscos à saúde mental, incluindo sintomas físicos como dores nas articulações e na cabeça, má postura, alterações no sono e estresse, além de possíveis associações com transtornos como depressão, transtorno bipolar e déficit de atenção e hiperatividade. Um profissional deve ser procurado, para um melhor tratamento terapêutico do paciente.