Os alimentos com alto teor de açúcar contêm carboidratos simples, por esse motivo a ingestão de forma excessiva causa um acúmulo de gordura no corpo. Isso acaba gerando um grande impacto no organismo, pois exige que funcione de forma mais intensa. O consumo de maneira exagerada pode contribuir para o aparecimento de doenças.
A obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e problemas na dentição são alguns exemplos. Inclusive, o consumo de açúcar em excesso tem se tornado um problema preocupante para muitos governos. Algumas medidas têm sido adotadas por autoridades recomendando a redução significativa do ingrediente em comidas artificiais.
Carlo Dorado, especialista em nutrição esportiva, usou as redes sociais para fazer um alerta sobre o consumo desenfreado do açúcar. O profissional citou os benefícios para o corpo quando uma pessoa para de consumir o produto.
O que ocorre com o corpo quando você para de comer açúcar?
De acordo com o profissional da área, nos primeiros dias a insulina do organismo começa a diminuir. Isso vai colaborar na redução da retenção de líquidos e necessidade de ir ao banheiro com frequência. O método pode inicialmente causar preocupação sobre os níveis de energia necessários para lidar no dia a dia.
No entanto, a redução no consumo de açúcar vai fazer com que o corpo queime a gordura acumulada. As mudanças vão começar a ser percebidas após três semanas. É possível perceber alterações na pele já que há um aumento na produção de colágeno. As oscilações de apetite tendem a normalizar completamente após um mês, segundo informação do nutricionista.
Mudança nos hábitos alimentares
O profissional aconselha substituir comidas ricas em frutose e glicose por alimentos mais naturais. Aumentar a ingestão de frutas, legumes e verduras vão ajudar o corpo a receber os minerais e vitaminas essenciais ao funcionamento.