Vilões disfarçados: 5 alimentos que possuem açúcar escondido na composição e você não sabia

Apesar de saboroso e viciante, o consumo do açúcar sem moderação pode ser fator determinante para o ganho de peso e diversos outros problemas, como o alto risco de ter diabetes, além da aceleração do envelhecimento.

Segundo recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS), apenas 10% das calorias diárias de uma pessoa adulta deve ser proveniente de açúcares, no entanto, essa recomendação acaba por passar despercebida, uma vez que o brasileiro chega a consumir de 3 a 6 vezes mais açúcar que a média da população mundial.

Um grande erro das pessoas é acreditar que o açúcar se limita ao granulado branco comprado por quilo que, na maioria das vezes, costumamos usar no café. É importante ter consciência de que o açúcar está presente até mesmo em produtos prontos que compramos no supermercado. Confira 5 produtos que tem açúcar na sua composição e você provavelmente não sabia.

1. Amendoim japonês

Composto basicamente por amendoim, farinha de trigo e sal, poucas pessoas param para ler a composição desse popular petisco te bar que acaba por conter mais açúcar do que sal.

2. Caldo de carne e de galinha

Embora sua finalidade seja temperar a comida, os caldos de carne e de galinha possuem grande quantidade de açúcar em sua composição. Entre os seus componentes somente o sal, a gordura vegetal e o amido possuem quantidades maiores que o açúcar.

3. Catchup

Muito popular nas lanchonetes e fastfoods, o catchup é composto basicamente por polpa de tomate, açúcar, vinagre, glicose e sal.

4. Peito de peru defumado

Visto com uma das opções para quem pretende viver uma vida mais saudável, o peito de peru defumado deve ser consumido com moderação, visto que, mesmo que o açúcar seja o componente em menor quantidade em sua composição, ele está presente.

5. Sopa pronta

Queridinha dos momentos mais frios e dos dias de preguiça, as sopas prontas podem ser grandes vilãs de algumas dietas, uma vez que, além dos conservantes e temperos, o açúcar também marca presença na relação de sua composição.