Dicas rápidas e eficientes para aliviar cólicas menstruais fortes

As cólicas menstruais são um problema comum para muitas mulheres durante seu ciclo menstrual. Enquanto algumas experimentam apenas um leve desconforto, outras sofrem de dores graves que podem interferir em suas atividades diárias. Felizmente, existem várias maneiras de aliviar a dor e o desconforto associados às cólicas menstruais.

A aplicação de calor é uma das maneiras mais simples e eficazes de aliviar a dor menstrual. Garrafas de água quente, almofadas de aquecimento e toalhas quentes podem ser usadas para aliviar a dor e o desconforto. O calor ajuda a relaxar os músculos do útero, o que pode reduzir a intensidade das cólicas.

Exercícios leves também podem ser úteis

Embora a última coisa que se considere fazer durante um período de cólicas menstruais seja se exercitar, os exercícios leves, como caminhar ou fazer ioga, podem ajudar a reduzir a dor. O exercício estimula a liberação de endorfinas, hormônios naturais do corpo que podem ajudar na redução das dores.

Massagens também podem ajudar no alívio do desconforto menstrual, especialmente se ele se concentrar na região inferior do abdômen. Massagear suavemente a área afetada pode ajudar a reduzir a tensão muscular e a melhorar a circulação sanguínea.

Caso a dor não passe, um médico deverá ser procurado

Se a dor menstrual é grave, pode ser necessário tomar medicamentos. Analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno e o paracetamol, podem ajudar a reduzir a dor e o desconforto. No entanto, é importante sempre buscar por um médico para ter o medicamento ideal receitado.