Clima seco pode agravar sintomas respiratórios: dicas importantes que ajudam a amenizar a baixa umidade

Uma nova onda de calor tem afetado o país inteiro. A situação é tão preocupante que o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta de baixa umidade relativa do ar para os próximos dias. O aviso está valendo até esta quinta-feira, 21 de setembro. De acordo com a instituição, o índice deve variar entre 20% e 30% em diversas localidades brasileiras.

Muita gente não tem conhecimento, mas a baixa umidade do ar pode impactar a saúde. O tempo muito seco pode acarretar vários problemas, como dor de cabeça, tontura e olhos e narinas ressecados.

O desconforto se torna ainda maior quando o indivíduo já sofre com enfermidades respiratórias, como bronquite crônica, asma e rinite alérgica. Vale frisar que as pessoas que sofrem com essas condições podem acabar ficando mais propensas ao agravamento do quadro de saúde.

Por que os desconfortos respiratórios ficam maiores com o tempo seco?

Um dos mecanismos de defesa do organismo para as vias aéreas respiratórias é o muco. Quando o ar fica mais seco, esse muco também seca, piorando assim a obstrução nasal. A melhor forma de lidar com a situação é consumir muito líquido. As crianças e os idosos têm uma tendência maior a sofrer com a baixa imunidade, por conta de natural baica imunidade nessa faixa etária.

Como enfrentar o tempo seco

Ingerir bastante água, sendo ideal dois litros ao dia – o equivalente a 10 copos de 200ml, pois o líquido ajuda a promover a hidratação dos órgãos, incluindo a mucosa. Use o umidificador de ar, caso tenha em casa; se não tiver o aparelho, a dica é colocar uma vasilha com água ou toalha umedecida no ambiente.

As mucosas precisam estar bem hidratadas e, para isso, use soro fisiológico para lavar as narinas. O ideal é fazer isso pelo menos duas vezes por dia.

Evite o consumo de bebidas alcoólicas, pois elas contribuem para um quadro de desidratação. Evite acumular poeira na casa, deixando o ambiente sempre limpo. Se você apresentar chiado no peito, dificuldade respiratória, tosse intensa e/ou aumento de catarro, o ideal é buscar ajuda médica para uma avaliação.