2 sementes poderosas que são excelentes aliadas na redução dos níveis de açúcar no sangue e colesterol

O equilíbrio na alimentação é algo fundamental para quem deseja ter uma boa saúde. No entanto, é essencial para os portadores de diabetes. Manter uma dieta equilibrada ajuda a melhorar a diabetes e também quem sofre com colesterol alto. Condições graves que impactam negativamente a saúde

Os alimentos são excelentes aliados na busca por uma boa saúde. Inclusive, o uso de algumas sementes quando usadas na dieta podem ajudar a melhorar os níveis de açúcar no sangue. A diabetes é uma doença crônica que provoca alteração nos níveis de glicose no organismo.

Se a doença não for controlada corretamente, o paciente pode sofrer problemas graves que acometem o sistema circulatório, nervoso e imunológico. O colesterol alto ocorre quando o indivíduo tem uma grande quantia de uma substância gordurosa no sangue. Podendo aumentar os riscos de problemas cardiovasculares como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e outros problemas cardíacos.

Essas doenças podem ser amenizadas com a ingestão de sementes que foram cientificamente comprovadas, na ajuda do controle da função arterial e no nível de açúcar no sangue.

Sementes de chia

Uma pesquisa analisou os efeitos das sementes de chia feito no público masculino. De acordo com o estudo, acrescentar as sementes de chia a alimentação diária pode auxiliar evitando picos de açúcar no sangue após uma refeição, além dela promover a sensação de saciedade. Por isso, ela é queridinha das pessoas que estão em processo de emagrecimento.

Semente de linhaça

Uma pesquisa que foi publicada pelo National Library of Medicine, investigou os impactos da semente na alimentação. A semente contém em sua composição ácidos graxos, antioxidantes, ômega 3 e além disso é pobre em carboidratos. Ficou constatado que a linhaça diminuiu a glicemia de jejum e também mostrou uma boa redução nos níveis de colesterol.

Caso tenha dúvidas quanto ao uso das sementes, é importante buscar a ajuda de um profissional da área para uma melhor orientação.