Neofobia alimentar é muito comum em crianças entre 3 e 7 anos de idade e a culpa pode ser dos pais; o que é e como lidar

A neofobia alimentar infantil é uma recusa persistente de crianças em experimentar novos alimentos. Isso pode ser um desafio para os pais e responsáveis que estão tentando garantir que elas recebam uma dieta equilibrada e nutritiva.

Em alguns casos, as crianças podem ter medo de alimentos novos devido ao seu aspecto ou textura diferente. Isso pode ser especialmente comum nos mais jovens, entre 3 e 7 anos, pois ainda estão se acostumando com novas experiências.

Influência dos pais contribuem para neofobia alimentar infantil

Outro fator é a preferência por alimentos que já conhecem e que são familiares para elas. Isso pode acontecer com aqueles que têm dificuldade em lidar com mudanças ou novidades. Algumas crianças também podem ter problemas sensoriais, como hipersensibilidade ao sabor ou textura, o que as impede de experimentar novos alimentos.

Outro fator que contribui para a neofobia alimentar são as alergias alimentares ou outros problemas de saúde, que podem causar medo de experimentar novos alimentos por medo de reações adversas. Os pais e responsáveis também podem ser uma influência na neofobia alimentar infantil. Se forem muito protetores ou tiverem medo de alimentos novos, as crianças podem aprender esses comportamentos.

Como lidar com a neofobia alimentar infantil

Para lidar com a neofobia alimentar infantil, é importante lembrar que essa é uma fase normal e que a maioria das crianças supera esse comportamento com o tempo. Algumas dicas para ajudar a incentivar as crianças a experimentar novos alimentos incluem:

Comece cedo: quanto mais cedo as crianças começarem a experimentar novos alimentos, mais fácil será para elas se acostumarem a diferentes sabores e texturas.

Seja um bom exemplo: as crianças tendem a seguir o exemplo dos adultos, então se você comer uma variedade de alimentos, é mais provável que elas também queiram experimentar.

Deixe as crianças escolherem: dê a elas a opção de escolher entre vários alimentos saudáveis. Isso as fará sentir que têm algum controle sobre o que estão comendo.

Faça refeições divertidas: use moldes de corte para fazer refeições em forma de animais ou personagens de desenhos animados. Isso pode tornar a comida mais atraente para as crianças.

Não force: não é saudável forçar as crianças a comerem alimentos que não gostam. Em vez disso, ofereça-os de novo mais tarde e continue oferecendo-os com regularidade. É provável que, eventualmente, eles acabem experimentando.

Faça com que as crianças participem da preparação da comida: deixe as crianças ajudarem a preparar refeições e lanches, pois isso as fará sentir mais envolvidas e mais propensas a experimentar novos alimentos.