Aumentar a imunidade e mais 5: os benefícios do suco de inhame com laranja que pouca gente sabe

O suco de inhame com laranja é uma bebida saudável e deliciosa que pode trazer muitos benefícios para a saúde. Aqui estão sete razões pelas quais você deve considerar adicionar o suco de inhame com laranja à sua dieta:

Rico em nutrientes

O inhame é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, ferro, potássio e cálcio. A laranja também é uma boa fonte de vitamina C, além de conter quantidades significativas de vitamina A e fibra. Quando combinados, o inhame e a laranja formam uma bebida rica em nutrientes que pode ajudar a manter o corpo saudável e forte.

Baixo teor de gordura

O suco de inhame com laranja é uma opção de bebida saudável porque é baixo em gordura. Isso o torna uma opção ainda mais atraente para aqueles que estão tentando controlar o consumo de gordura ou perder peso.

Melhora a digestão

O inhame é uma excelente fonte de fibras, o que pode ajudar a melhorar a digestão e promover a regularidade intestinal. A laranja também contém uma quantidade significativa de fibra, o que ajuda a manter o sistema digestivo funcionando corretamente.

Fortalece o sistema imunológico

A vitamina C presente tanto no inhame quanto na laranja pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e combater doenças. Beber suco de inhame com laranja regularmente pode ajudar a proteger o corpo contra doenças e infecções.

Previne doenças cardíacas

O inhame é uma excelente fonte de ácido fólico, um nutriente importante para a saúde cardiovascular. O ácido fólico pode ajudar a manter o coração saudável e prevenir doenças cardíacas.

Melhora a saúde da pele

A vitamina C presente tanto no inhame quanto na laranja pode ajudar a manter a pele saudável e bonita. A vitamina C é um poderoso antioxidantes que pode ajudar a proteger a pele contra os danos causados ​​pelos radicais livres e promover a produção de colágeno, o que ajuda a manter a pele firme e jovem.

Como fazer o suco de inhame com laranja

Para preparar o suco de inhame com laranja, você vai precisar de:

1 inhame médio cozido e descascado

2 laranjas grandes descascadas

1 xícara de água (opcional)

Corte o inhame cozido em pedaços pequenos e coloque-os em um liquidificador. Adicione as laranjas descascadas ao liquidificador e processo até que fiquem bem misturados. Se quiser um suco mais fino, adicione 1 xícara de água ao liquidificador e bata novamente. Coe o suco em uma peneira para remover quaisquer pedaços de inhame ou laranja. Sirva o suco em um copo ou recipiente de sua escolha e desfrute!

Você também pode adicionar outros ingredientes para variar o sabor, como gengibre, hortelã ou maçã. Experimente diferentes combinações e encontre o suco de inhame com laranja que mais gostar!