As melhores dicas para quem exagerou na comida e bebida no Ano Novo e precisa de alívio e desinchar

Depois das festas de Ano Novo, muitas pessoas acordam sentindo os efeitos do exagero na comida e na bebida, como inchaço, cansaço e mal-estar. Para recuperar o bem-estar rapidamente, algumas dicas simples ajudam a aliviar os sintomas da ressaca e a desinchar o corpo, favorecendo uma retomada saudável da rotina.

Após o consumo elevado de bebidas alcoólicas, a principal recomendação é hidratar-se constantemente, já que o álcool provoca desidratação. Manter uma alimentação leve, com frutas, legumes e alimentos naturais, contribui para reequilibrar o organismo.

Alívio para aliviar a ressaca de fim de ano

Conforme o portal Terra, o consumo de café deve ser moderado, pois o excesso pode agravar a desidratação. Incluir mel no café da manhã ajuda a repor energia, enquanto chás naturais favorecem a digestão. O repouso adequado também é essencial, assim como o uso consciente de medicamentos, evitando automedicação.

Dicas para diminuir o inchaço da ceia de Ano Novo

Já segundo o Boa Forma, do portal Abril, para quem exagerou nas refeições e sente desconforto e inchaço abdominal, a estratégia começa igualmente pela hidratação ao longo do dia. Caminhadas leves estimulam a circulação e auxiliam na eliminação do excesso de líquidos, promovendo a sensação de leveza. Optar por alimentos de fácil digestão reduz a sobrecarga do sistema digestivo e acelera a recuperação.

O consumo de chás digestivos, como hortelã, camomila ou gengibre, ajuda a combater gases e inchaço, além de oferecer efeito calmante ao organismo. Esses cuidados simples são eficazes e seguros para aliviar os sintomas mais comuns após os excessos das celebrações.